芝麻菜可能对支持免疫系统有一定帮助，但无法直接增强免疫力。其含有的维生素、矿物质及抗氧化物质有助于维持身体正常功能，从而间接辅助免疫系统发挥作用。
芝麻菜富含维生素C和维生素A，这两种维生素在维持皮肤和黏膜健康方面具有重要作用，而皮肤和黏膜是人体抵御病原体的第一道防线。此外，芝麻菜中含有的维生素K有助于凝血功能正常运作，虽然不直接参与免疫反应，但对整体健康有积极影响。该蔬菜中的铁元素可促进血红蛋白合成，对维持机体正常代谢功能较为重要。
从植物化学物质来看，芝麻菜含有硫代葡萄糖苷等抗氧化成分。这类物质在体内代谢后可能产生具有抗氧化活性的化合物，有助于减轻氧化应激反应对免疫细胞的损伤。但需要明确的是，这些成分的抗氧化作用并不等同于直接提升免疫力，其效果也受到摄入量和个体差异的影响。
在日常饮食中，建议通过多样化的膳食结构来维持免疫系统正常功能。可将芝麻菜与其他深色蔬菜搭配食用，同时保证优质蛋白和全谷物的摄入。若出现反复感染或免疫力低下症状，应及时到正规医疗机构就诊检查。