脂肪瘤的消除方法需根据具体情况选择，通常包括观察等待、手术切除、激光治疗、药物注射以及饮食调整等。体积较小且无症状的脂肪瘤可暂时观察，若影响健康或美观，建议及时就医干预。
1、观察等待
体积较小（直径小于1厘米）、无疼痛或压迫症状的脂肪瘤，通常无需特殊处理。建议每6~12个月通过超声检查监测其变化，日常避免反复按压刺激瘤体。若脂肪瘤突然增大、变硬或出现红肿，需警惕恶变可能。
2、手术切除
适用于直径超过3厘米、生长迅速或位于关节等易摩擦部位的脂肪瘤。医生会在局部麻醉下完整切除包膜，术后复发率低于5%。需注意保持切口清洁，拆线前避免沾水，术后1周内限制剧烈运动。
3、激光治疗
对于浅表性脂肪瘤，可采用二氧化碳激光汽化或射频消融。该方法创口较小，恢复期约7~10天，但可能残留少量脂肪组织，需结合病理检查确认性质。术后需涂抹抗生素软膏预防感染。
4、药物注射
在瘤体内注射糖皮质激素（如曲安奈德）可使部分脂肪瘤缩小，但有效率约50%~70%，且可能引起局部皮肤萎缩或色素沉着。该方法需由专业医生操作，通常每4周注射1次，连续3次无效则应停用。
5、饮食调整
控制动物内脏、肥肉等高胆固醇食物摄入，增加新鲜蔬菜和全谷物比例。适度运动维持BMI在18.5~23.9之间，研究表明体脂率下降5%可使新发脂肪瘤风险降低30%。
脂肪瘤属于良性肿瘤，切勿自行挤压或外敷药物。若瘤体数量短期内明显增多，建议排查家族性脂肪瘤病或代谢综合征。所有治疗需在正规医疗机构进行，术后标本均应送病理检查以明确诊断。日常注意规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。