植发手术后一般需要根据恢复情况逐步恢复运动，通常在术后3天可进行轻度活动，10天后可恢复慢跑等低强度运动，1个月后可恢复正常运动强度。具体恢复时间需结合个人体质和医生指导进行调整。
植发手术会对头皮造成微小创口，术后初期剧烈运动可能导致局部血液循环加快、出汗增多，影响毛囊存活率或引发感染。术后3天内应避免任何形式的运动，以平躺休息为主，减少头部充血。术后3-10天可进行散步等低强度活动，但需保持心率不超过100次/分，避免弯腰、低头等动作。术后10天毛囊基本稳固后可尝试慢跑、瑜伽等运动，但仍需佩戴宽松的运动发带保护种植区。
术后1个月左右，移植的毛囊已完全成活，可逐步恢复游泳、健身、球类等常规运动。但需注意运动时避免头部碰撞或摩擦，羽毛球、篮球等可能产生剧烈头部晃动的运动建议在术后3个月进行。运动后应及时清洁头皮，避免汗液长时间滞留。若恢复期间出现头皮红肿、渗液等异常情况，应立即暂停运动并就医复查。