中医判断体质主要通过四诊合参的方式，结合患者症状、体征及生活习惯进行综合分析。常见的判断方法包括望诊、问诊、舌诊、脉诊以及体质特征分析等，需由专业医师系统评估。
1、望诊观察
医师通过观察面色、体型、毛发状态等判断体质。例如阳虚体质者常见面色苍白、畏寒肢冷；湿热体质者多表现为面部油腻、痤疮频发。体型偏胖者可能与痰湿体质相关，体型消瘦者多见于阴虚体质。
2、问诊辨证
通过询问症状、饮食偏好、二便情况等判断体质特点。怕冷、易腹泻者多属阳虚；手足心热、夜间盗汗者提示阴虚；口苦口臭、大便黏滞常与湿热相关。月经量少、经期延后可能为血瘀体质表现。
3、舌脉诊断
舌象和脉象是重要辨证依据。舌体胖大伴有齿痕多属气虚或痰湿，舌质紫暗提示血瘀；脉象细数常见于阴虚体质，脉沉迟多见于阳虚体质。舌苔黄腻多与湿热内蕴相关。
体质判断需综合多项指征，建议在正规中医机构由医师进行系统辨识。不同体质调理方案差异较大，需避免自行对号入座，错误用药可能加重体质偏颇。日常可通过调整饮食作息配合调理，但具体方案应遵医嘱制定。