准分子激光手术后恢复运动的时间通常与运动类型有关，一般需根据眼部恢复情况逐步进行。术后早期应避免剧烈活动，并严格遵循医嘱复查，以确保角膜稳定愈合。
1、轻度运动
术后3天左右可进行散步等低强度活动。准分子激光手术会通过切削角膜改变屈光度，术后初期角膜瓣尚未完全愈合，轻微活动通常不会影响恢复，但需注意避免汗水流入眼睛。
2、中等强度运动
术后1-2周可恢复慢跑、瑜伽等运动。此时角膜上皮基本修复，但角膜生物力学强度仍在恢复中，运动中需佩戴防护镜防止异物进入，且要避开对抗性较强的项目。
3、剧烈运动
游泳、篮球等需在术后1个月后进行。这类运动存在直接撞击眼部的风险，且游泳池中的化学物质可能刺激角膜。高度近视患者若存在视网膜薄弱区，需经医生评估确认眼底安全后再进行。
术后应根据复查结果调整运动计划，恢复期间需避免揉眼、碰撞眼部。如运动后出现视物模糊、疼痛等症状，应立即停止活动并及时就诊检查。术后3个月内都要注意避免潜水、蹦极等可能引起眼压剧烈波动的活动，确保角膜形态稳定。