O形腿患者适合的运动一般包括腿部肌肉锻炼、低强度有氧运动及柔韧性训练等，需结合个人情况选择。具体运动方案建议在医生或康复师指导下制定，以避免不当运动加重骨骼或关节负担。
O形腿患者的运动需侧重增强下肢肌力平衡及改善关节稳定性。例如，坐姿夹球训练可强化大腿内侧肌群，帮助矫正腿型；游泳等水中运动能减少关节压力，同时提升肌肉协调性。此外，靠墙静蹲等闭链运动有助于增强膝关节周围肌肉力量，但需注意控制下蹲幅度避免髌骨压力过大。
日常建议避免长时间跪坐、盘腿等加重膝内翻的姿势。运动时应穿着支撑性良好的鞋具，运动后若出现膝关节疼痛或不适感持续加重，应及时暂停活动并就医复查。矫正O形腿需结合骨骼发育状态，青少年患者可尝试运动康复联合支具治疗，成年患者严重畸形需考虑截骨手术等骨科干预。