维生素D缺乏可能导致骨骼疼痛、肌肉无力、免疫低下、情绪异常以及儿童生长发育迟缓等症状。长期缺乏还可能增加骨质疏松和骨折的风险，需结合具体情况进行判断。
1、骨骼疼痛
维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致骨密度降低和骨软化，引发全身性骨骼疼痛。常见于腰背、髋部及下肢，严重时可能出现自发性骨折或应力性骨折。此类疼痛在活动或负重后可能加重，休息后也无法完全缓解。
2、肌肉无力
维生素D参与调节肌肉收缩功能，缺乏时可能出现近端肌群无力，表现为上下楼梯困难、起身费力等症状。部分患者还会伴随肌肉痉挛或抽搐，尤其在夜间更为明显。
3、免疫低下
维生素D对免疫细胞有调节作用，缺乏者易出现反复呼吸道感染、伤口愈合缓慢等情况。研究显示维生素D水平低下的人群患流感等传染病的概率较常人增高30%-50%。
4、情绪异常
维生素D缺乏与5-羟色胺合成减少相关，可能导致情绪低落、焦虑或季节性情感障碍。临床观察发现，部分抑郁症患者血清维生素D水平明显低于健康人群。
5、儿童发育迟缓
婴幼儿缺乏维生素D可能引发佝偻病，出现方颅、鸡胸、O型腿等骨骼畸形。学龄期儿童可能出现牙齿萌出延迟、身高增长缓慢，运动发育滞后于同龄人。
日常可通过适量晒太阳促进皮肤合成维生素D，每周2-3次、每次15-30分钟即可。饮食中可增加三文鱼、蛋黄、强化乳制品等富含维生素D的食物。若出现明显症状或检测发现维生素D缺乏，建议在医生指导下使用维生素D3滴剂、维D钙咀嚼片等补充剂，避免自行超量补充导致中毒风险。