艾灸减肥通常可以选取中脘穴、关元穴、天枢穴、足三里穴以及丰隆穴等穴位。这些穴位通过调节脾胃功能、促进代谢等方式辅助减重，但需在专业医师指导下进行。
1、中脘穴
该穴位位于上腹部前正中线上，脐中上4寸。艾灸此穴可调节脾胃功能，改善消化不良及腹胀，帮助减少脂肪堆积。需注意艾灸时保持皮肤干燥，避免烫伤。
2、关元穴
位于下腹部前正中线上，脐中下3寸。刺激此穴能增强机体代谢能力，促进腹部脂肪分解。艾灸时建议采用温和灸法，每次15-20分钟为宜。
3、天枢穴
在腹部脐旁2寸处，左右各一。该穴可调节肠道功能，缓解便秘问题，对消除腹部赘肉有一定辅助作用。体质虚弱者需缩短艾灸时间。
4、足三里穴
位于小腿外侧犊鼻穴下3寸。艾灸此穴可改善气血循环，增强脾胃运化水湿的能力，帮助消除下肢水肿型肥胖。需避开皮肤破损部位施灸。
5、丰隆穴
处于小腿前外侧外踝尖上8寸。此穴擅长祛痰化湿，对痰湿体质引起的肥胖效果较好。建议配合足三里穴交替施灸，每周3-4次效果更佳。
进行艾灸减肥需由中医师辨证选穴，肥胖者需同时控制饮食并加强运动。若施灸后出现皮肤红肿或头晕等不适，应立即停止并咨询专业人员。