艾灸减肥通常可选中脘、天枢、关元、足三里及丰隆等穴位，需由专业医师操作。通过刺激特定穴位可调节脾胃功能，促进代谢循环，但需结合体质辨证选穴。
1、中脘穴
位于上腹部前正中线脐上4寸，艾灸该穴有助于健运脾胃，改善消化功能，减少腹部脂肪堆积。脾胃虚弱者适当刺激可缓解腹胀。
2、天枢穴
位于腹部脐旁2寸，属胃经要穴。刺激此穴可调节肠道功能，促进排便，对腹部肥胖伴随便秘者有辅助改善作用。
3、关元穴
位于脐下3寸，属任脉穴位。艾灸此处可温补下焦阳气，改善虚寒体质引起的水液代谢障碍，适合腰腹寒凉型肥胖人群。
4、足三里
位于小腿外侧犊鼻下3寸，属足阳明胃经合穴。长期艾灸能增强脾胃运化能力，调节脂质代谢，对下肢水肿型肥胖有改善效果。
5、丰隆穴
位于小腿前外侧外踝尖上8寸，为化痰要穴。刺激此穴可祛痰利湿，适合痰湿内阻型肥胖伴有肢体困重、舌苔厚腻者。
艾灸操作需注意穴位定位准确性，避免烫伤皮肤。建议在正规中医机构进行体质辨识后，由医师制定个性化配穴方案，并配合饮食控制及适度运动。自行操作不当可能导致效果不佳或出现不良反应。