艾绒对失眠可能有一定的帮助，但具体效果因人而异。艾绒常用于艾灸，通过刺激特定穴位可能对改善睡眠质量产生积极影响，但需结合个人体质和失眠原因综合判断。
艾绒作为传统中医疗法材料，其作用机制与穴位刺激和温经散寒有关。对于因气血不畅或寒湿内阻引起的失眠，艾灸足三里、涌泉等穴位可能有助于调节脏腑功能。部分人群使用后反馈入睡时间缩短，但缺乏大规模临床数据支持。若失眠由焦虑症或器质性疾病导致，单纯使用艾绒可能效果有限。使用不当还可能引发皮肤灼伤或加重阴虚火旺体质者的症状。
建议失眠患者先明确病因，在中医师指导下合理使用艾绒。长期失眠者应及时到睡眠专科就诊，结合认知行为疗法等综合治疗方案。日常保持规律作息，避免睡前过度使用电子产品，创造适宜的睡眠环境更有助于改善睡眠质量。