睡眠不足可能导致血压升高，通常与交感神经兴奋、激素水平变化以及炎症反应等因素有关。长期睡眠不足还可能增加心血管疾病的发生风险，需引起重视。
1、交感神经兴奋
睡眠不足会激活交感神经系统，导致心率加快和血管收缩。这种情况下，心脏需要以更大的压力泵血，从而引起血压的暂时性升高。长期交感神经过度活跃可能发展为持续性高血压。
2、激素水平变化
睡眠不足会干扰体内皮质醇、肾上腺素等激素的正常分泌节律。这些激素水平异常升高会促使肾脏保留更多钠离子，增加血容量，同时引起血管阻力增大，共同导致血压上升。
3、炎症反应和血管内皮功能受损
长期睡眠不足可能引发慢性炎症反应，损伤血管内皮细胞功能。内皮细胞受损会减少一氧化氮的释放，导致血管无法有效舒张，进而促使血压升高并加速动脉硬化进程。
存在睡眠障碍的人群应通过调整作息、改善睡眠环境等方式保证每日7-9小时优质睡眠。若已出现持续血压升高或伴随头晕、头痛等症状，建议及时到心血管内科就诊，通过动态血压监测等检查评估健康状况。日常避免饮用咖啡、浓茶等影响睡眠的饮品，睡前可通过冥想、阅读等方式放松身心。