金刚功作为一种传统健身方法，可能对提升免疫力有一定帮助，但具体效果因人而异。其作用主要通过适度锻炼和心理调节实现，同时需结合其他健康习惯共同促进免疫系统功能。
金刚功的练习通常包含缓慢的动作和呼吸调节，有助于促进血液循环及新陈代谢，从而可能增强免疫细胞的活性。适度的运动已被证实可调节免疫系统功能，降低炎症反应，但需注意避免过度劳累。长期坚持规律练习可能逐步改善机体状态，但短期内难以观察到显著效果。
练习金刚功时需保持正确姿势，避免因动作不当造成肌肉拉伤。免疫力低下者应注意营养均衡，补充优质蛋白质和维生素。若存在基础疾病或免疫功能异常，应及时到正规医院接受专业诊疗，不可仅依赖单一锻炼方式改善健康状态。
建议在专业教练指导下进行金刚功练习，根据个人体质调整运动强度。保持规律作息和良好心态同样对维持正常免疫功能有重要作用，出现持续疲劳、反复感染等症状时应及时就医检查。