拔罐通常可以帮助消除体内湿气，但具体效果因人而异。中医认为拔罐具有祛风散寒、行气活血的作用，对于湿气过重引发的身体困重、关节酸痛等症状可能有一定改善效果。但湿气成因复杂，需结合个人体质综合判断。
湿气过重时，拔罐通过负压作用刺激经络穴位，促进局部血液循环，加速代谢产物排出。对于外感寒湿引起的肌肉僵硬、水肿等情况，配合艾灸效果更佳。若因脾胃虚弱导致内湿积聚，需同时配合中药调理，单靠拔罐难以根治。
皮肤敏感或凝血功能障碍者不宜拔罐，孕妇腰骶部禁止操作。建议在正规中医机构进行操作，罐印消退前避免沾水。若湿气症状持续加重，应及时就诊查明是否存在慢性肾病、风湿免疫疾病等器质性病变。