孢子粉作为传统中药材，通常被认为具有调节免疫、抗氧化、改善睡眠、保护肝脏以及抗疲劳等功效作用。其成分中的活性物质可能通过多种机制对身体产生积极影响，但具体效果因人而异。
1、调节免疫
孢子粉中含有的多糖类成分可能激活巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞，增强机体对病原体的识别和清除能力。适量摄入可能帮助改善免疫功能低下状态，但无法替代药物治疗。
2、抗氧化
孢子粉中的多酚和三萜类物质具有清除自由基的作用，可能减轻氧化应激对细胞的损伤。这种特性对于延缓衰老和预防慢性疾病可能有一定辅助作用。
3、改善睡眠
中医理论认为孢子粉能安神定志，可能通过调节神经递质水平改善睡眠质量。对于因焦虑或神经衰弱引起的失眠，可能产生缓解效果。
4、保护肝脏
动物实验显示孢子粉中的活性成分可能促进肝细胞再生，增强肝脏解毒功能。对于化学性肝损伤或慢性肝病患者，可能起到辅助保护作用。
5、抗疲劳
孢子粉可能通过促进线粒体能量代谢、减少乳酸堆积等机制缓解体力疲劳。长期脑力或体力劳动者服用后，可能感受到精力提升。
需要注意的是，孢子粉作为保健食品并非药物，不宜替代正规治疗。服用前建议咨询中医师，根据体质辨证使用。选购时应认准正规厂家生产、具有保健食品批文的产品，避免过量服用引发胃肠不适等不良反应。