受惊后出现呼吸急促通常属于正常的生理反应，并非疾病。人体在受到惊吓时，交感神经兴奋会引发心跳加快、呼吸急促等表现，一般可在情绪平复后自行缓解。
生理性呼吸急促主要由惊吓导致的应激反应引起。此时肾上腺素分泌增加，促使机体进入“战斗或逃跑”状态，呼吸频率加快以提高供氧量。这种情况下，呼吸频率通常不会超过30次/分，且伴随手心出汗、面色发白等正常生理现象。若没有胸痛、持续心悸等症状，多数在10-20分钟内逐渐缓解。
但若呼吸急促持续时间超过1小时，或伴随胸闷、嘴唇发绀、意识模糊等异常表现，可能与潜在疾病相关。焦虑症患者可能出现惊恐发作，呼吸频率可达30-40次/分；心脏疾病如心律失常也可能诱发类似症状。有哮喘病史者需警惕急性发作可能，此时会伴随明显的哮鸣音。
建议保持环境安静，采取深呼吸等放松方式。若症状反复出现或持续加重，特别是伴有胸痛、头晕等异常时，应及时到急诊科或心内科就诊，通过心电图、血气分析等检查排除器质性疾病。日常可通过冥想训练增强情绪调节能力，减少过度应激反应发生。