碧螺春茶通常可以长期适量饮用，但需根据个人体质和健康状况进行调整。其是否适合长期饮用主要与茶叶成分、饮用方式以及个体差异有关。
碧螺春属于绿茶类，含有咖啡因、茶多酚、氨基酸等物质。咖啡因具有提神醒脑的作用，但过量摄入可能引起心悸或失眠。茶多酚具有抗氧化功能，适量摄入有助于清除自由基，但肠胃敏感者长期空腹饮用可能引发胃部不适。氨基酸如茶氨酸可舒缓神经，但需要控制每日摄入量避免加重代谢负担。
健康成年人每日饮用3-5克碧螺春较为适宜，建议在饭后1小时饮用以减少对胃黏膜的刺激。孕妇、哺乳期妇女及缺铁性贫血患者需限制饮用量，因茶叶中的鞣酸可能影响铁元素吸收。存在胃食管反流或慢性胃炎等消化道疾病者，应避免浓茶并控制饮用频率。
饮用时可选择85℃左右水温冲泡，避免高温破坏茶叶活性成分。储存时需注意密封避光，防止茶叶氧化变质。若饮用后出现明显心悸、胃痛等不适症状，应及时调整饮茶习惯并咨询专业医师。