臂臑穴按压作为中医外治法的一种，通常具有缓解肩臂疼痛、改善颈项僵硬、调理气血运行、缓解头痛以及促进局部气血循环等功效和作用。其作用机制主要基于刺激穴位以调节经络功能，从而达到缓解症状的效果。
1、缓解肩臂疼痛
臂臑穴位于上臂外侧三角肌前缘处，属于手阳明大肠经。当肩臂部位因劳损、受寒或外伤导致气血瘀滞时，按压该穴位可通过疏通局部经络，缓解肌肉痉挛和疼痛。长期伏案或过度使用手臂者适用此法。
2、改善颈项僵硬
手阳明大肠经循行经过颈部，臂臑穴与颈项部位存在经络联系。当颈项因长时间保持固定姿势出现僵硬时，按压此穴可激发经气运行，帮助松弛紧绷的肌肉组织，从而改善活动受限的症状。
3、调理气血运行
从中医理论分析，臂臑穴具有调和营卫、疏通阳明经气的作用。对于气血运行不畅引起的上肢麻木、乏力等症状，适当刺激该穴位可促进气血输布，增强肢体功能。
4、缓解头痛
阳明经循行至头面部，臂臑穴作为该经的重要穴位，对于阳明经气上逆引起的偏头痛、前额痛等症状，通过按压可引气下行，起到通络止痛的效果。常与合谷穴配合使用。
5、促进局部气血循环
穴位刺激能增强局部组织代谢，对于术后上肢肿胀、外伤后瘀血等情况，适度按压可加速静脉回流，改善微循环状态，但需在医生指导下进行。
需要注意的是，穴位按压需由专业人员操作，避免暴力按压造成软组织损伤。若症状持续加重或伴有发热、肿胀明显等情况，应及时就医排查颈椎病、肩周炎等器质性疾病。日常应注意肩臂部位保暖，避免过度负重劳损。