扁平足是否影响跑步需要根据具体情况进行判断。多数扁平足人群跑步时可能有一定影响，但部分人无明显不适，具体与足弓形态及个体代偿能力有关。
1、无症状扁平足
部分扁平足人群足部肌肉及韧带代偿较好，跑步时未出现明显疼痛或疲劳，通常对跑步影响较小。此类人群跑步时注意选择支撑性较好的跑鞋，控制运动强度即可。
2、有症状扁平足
足弓塌陷严重者可能因缓冲能力下降，跑步时足底筋膜、跟腱等部位承受额外应力，易引发足跟痛、足底筋膜炎或踝关节扭伤。长期高强度跑步可能加速足部结构劳损，出现行走乏力、步态异常等情况。
日常跑步时可选择足弓支撑鞋垫，避免在坚硬路面长时间锻炼。若跑步后持续出现足部肿胀、疼痛或活动受限，建议及时至骨科就诊，通过足部X线、步态分析等检查评估足弓功能，必要时进行矫形器干预或康复训练。