变声期通常在12至14岁左右开始，但具体时间存在个体差异。变声是青春期声带发育引起的生理现象，男性声带增长明显，音调变低，女性变化相对较小。其开始时间受遗传、营养、激素水平等多因素影响。
1、遗传因素
父母青春期发育较早的儿童，可能更早进入变声期。基因会影响性激素分泌的时间节点，从而调控喉部软骨和声带的生长速度。家族中有早发育史的儿童需提前关注嗓音变化。
2、营养状况
长期高蛋白饮食可能促进性激素分泌，加速第二性征发育。研究显示，BMI指数较高的青少年进入变声期的时间可能比同龄人提前6-8个月。但需注意营养过剩可能引发早发育风险。
3、激素水平
睾酮和雌激素的分泌量直接影响喉结发育。男性睾酮水平在青春期每年增长约30%，导致声带长度从12mm增至20mm左右。女性因雌激素作用，声带增长幅度较小，约为3-4mm。
建议青少年在变声期避免长时间高声喊叫，保持每天8小时睡眠，保证钙和维生素D摄入。若13岁后仍无明显变声迹象，或伴随其他发育迟缓症状，建议就诊内分泌科评估骨龄和激素水平。