哺乳期通常可以适量饮用淡茶，但需注意控制摄入量并避免饮用浓茶。哺乳期女性饮茶时需考虑咖啡因含量及对乳汁分泌的影响，同时关注婴儿的反应。
茶叶中含有咖啡因，可能通过乳汁传递给婴儿，过量摄入可能影响婴儿睡眠或引起烦躁。建议每日咖啡因摄入不超过200mg，相当于约2-3杯淡茶。选择低咖啡因的茶类如白茶、花草茶更为适宜，避免饮用红茶、乌龙茶等咖啡因含量较高的茶类。同时需注意饮茶时间，建议哺乳后饮用，避免空腹饮茶以减少对胃肠道的刺激。
哺乳期饮茶时应观察婴儿是否出现哭闹增多、睡眠不安等异常反应。保持每日充足的水分摄入，白开水仍是最佳选择。若对饮茶存在顾虑或婴儿出现不适症状，建议及时咨询产科或儿科医师。