拔牙后恢复正常饮食的时间通常与创口愈合情况有关，一般可分为24小时内、1-3天以及一周后三个阶段。具体恢复进程需根据个人体质和术后护理情况而定。
1、24小时内：此时创口处于出血期，建议避免咀嚼，以温凉的流质或半流质食物为主，如米汤、豆浆或鸡蛋羹。需注意避免使用吸管，以防负压导致血凝块脱落。术后2小时方可饮水，但需避免过热或刺激性食物。
2、1-3天：血凝块初步形成后可尝试软质食物，如煮烂的面条、土豆泥或鱼肉。食物温度需控制在40℃以下，避免过硬、过黏的食物摩擦创面。此阶段仍需保持患侧少咀嚼，注意补充蛋白质和维生素促进组织修复。
3、一周后
多数患者可逐步恢复常规饮食，但需观察创面愈合情况。若出现持续肿胀疼痛或异常渗液，需推迟恢复正常饮食时间。完全骨组织愈合通常需1-3个月，但正常咀嚼功能多在2周后恢复。
术后应严格遵循医嘱进行口腔护理，24小时内避免刷牙漱口，48小时后可使用生理盐水轻柔清洁。若出现剧烈疼痛、异常出血或发热等情况，应及时复诊。恢复期间注意戒烟戒酒，保持规律作息，有助于加快愈合进程。