桑椹对缓解眼部疲劳可能有一定的辅助作用，但效果通常较为有限。其含有的营养成分可能有助于改善眼部状态，但无法替代医学治疗手段。
桑椹中含有丰富的花青素和维生素A，这两种成分对眼睛健康具有积极意义。花青素能够促进视网膜细胞中视紫红质的再生，增强夜间视力适应能力。维生素A是构成视黄醛的重要物质，缺乏时可能导致夜盲症，适量补充有助于维持正常视觉功能。桑椹中的抗氧化成分还能帮助清除自由基，减少氧化应激对眼部组织的损伤。
虽然桑椹具有一定的营养价值，但眼部疲劳的缓解更需要综合干预。建议保持科学用眼习惯，每用眼40-50分钟休息10分钟，可配合热敷或眼保健操。当出现持续眼干、视力模糊等症状时，应及时到眼科进行专业检查，排除干眼症、屈光不正等器质性疾病。日常饮食中可搭配深色蔬菜、深海鱼类等富含DHA的食物，建立全面的眼部保护机制。