嗓子痛通常可以吃温凉流质食物、润喉食物、富含维生素C的食物等，必要时可遵医嘱使用药物缓解症状。
1、温凉流质食物
嗓子痛可能与咽喉黏膜充血、水肿有关，温凉的流质食物如米粥、蔬菜汤等，温度适宜且质地柔软，可减少对咽喉的刺激，缓解疼痛感。此外，这类食物易吞咽，有助于补充水分和营养，避免因咀嚼加重不适。
2、润喉食物
蜂蜜、梨、枇杷等食物具有润燥生津的作用。蜂蜜含多种活性成分，可覆盖咽喉黏膜，缓解干燥和灼热感；梨富含水分和膳食纤维，能滋阴润肺，减轻咽喉干痒。此类食物适合因干燥或轻度炎症引起的嗓子痛，但需避免过甜或过凉。
3、富含维生素C的食物
如橙子、猕猴桃、西红柿等，维生素C有助于增强免疫力，促进黏膜修复。对于因感冒或咽喉炎引发的嗓子痛，适量摄入此类食物可辅助缓解症状，但需避免酸性过强刺激咽喉，建议榨汁或蒸煮后食用。
若嗓子痛持续加重或伴随发热、吞咽困难，需及时就医，遵医嘱使用西瓜霜含片、开喉剑喷雾剂或布洛芬片等药物。日常需保持饮食清淡，避免辛辣、过烫食物，多饮水保持咽喉湿润。用药前应咨询医生，避免自行盲目服药。