沙棘原浆作为营养饮品，通常具有补充营养、抗氧化、促进消化、改善皮肤状态、缓解疲劳等功效和作用，但其改善睡眠的效果尚未得到明确科学验证。适量饮用可能通过调节身体机能间接辅助睡眠，但需结合个体情况综合判断。
1、补充营养
沙棘原浆含有维生素C、维生素E、类胡萝卜素等多种营养成分，能够为人体提供必需的营养素，维持机体正常代谢功能，从而可能间接提升整体健康状态。
2、抗氧化
沙棘原浆中的黄酮类化合物和超氧化物歧化酶等成分具有清除自由基的作用，可减轻氧化应激对神经系统的损伤，可能对缓解焦虑情绪有一定辅助作用。
3、促进消化
其含有的有机酸和膳食纤维能刺激消化液分泌，改善胃肠蠕动功能。消化系统的良性运作有助于减轻夜间腹胀等影响睡眠质量的问题。
4、改善皮肤状态
丰富的维生素成分可促进皮肤屏障修复，调节皮脂分泌。皮肤舒适度的提升可能减少因皮肤问题导致的夜间觉醒频率。
5、缓解疲劳
含有的氨基酸和微量元素能促进体力恢复，缓解肌肉紧张。身体疲劳度的降低可能帮助缩短入睡所需时间，但具体效果因人而异。
饮用沙棘原浆建议选择正规产品，每日摄入量控制在30-50ml为宜。若长期存在睡眠障碍，应及时就诊睡眠专科，通过专业评估排除器质性疾病。同时注意保持规律作息，避免依赖单一食品解决复杂健康问题。