砂仁通常可以缓解消化不良，但具体效果因人而异。消化不良可能是饮食不当、胃肠功能紊乱或慢性胃炎等因素引起的，砂仁作为中药的一种，对于部分轻症患者可能有辅助调理效果。
砂仁含有挥发油、乙酸龙脑酯等成分，能够刺激胃液分泌，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质，从而改善饭后腹胀、嗳气等症状。同时，砂仁对胃肠平滑肌有双向调节作用，既能缓解痉挛性疼痛，又可促进肠道蠕动，减轻功能性消化不良引起的不适。此外，中医认为砂仁具有化湿行气的功效，适用于脾胃湿阻导致的食欲不振、恶心呕吐等表现。
使用砂仁时建议优先选择煎煮或泡水的方式，每日用量3~6克为宜。若消化不良伴有持续腹痛、呕血、黑便或体重下降等症状，需及时进行胃镜等检查排除消化性溃疡、胃癌等器质性疾病。长期反复出现消化不良者，应在医生指导下规范使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。