肾结石体外碎石术后通常需要根据患者的具体恢复情况来决定运动时间。大多数患者在术后1-2天可进行轻度活动，但剧烈运动需待身体完全恢复后，一般建议术后1-2周再逐步恢复。
肾结石体外碎石术后运动时间主要受以下因素影响。1、结石排出情况：若碎石后结石已完全排出且无残留，通常术后1-2天可进行散步等低强度活动。若存在结石碎片未排出，过早剧烈运动可能引发肾绞痛，建议待复查确认排净后再运动。2、身体恢复状况：部分患者术后可能出现血尿、腰部酸胀等反应，需待症状消失后再循序渐进增加活动量。3、手术类型差异：单纯体外冲击波碎石（ESWL）对组织损伤较小，恢复较快；若联合输尿管镜碎石术，则需延长休养时间至术后2周左右。
术后恢复期间建议避免跑跳、负重等剧烈运动，可先尝试慢走、伸展等低强度活动。日常需保持每日2000-3000ml饮水量，有助于残余结石排出。若运动后出现腰痛加剧、血尿增多或发热等症状，应立即停止活动并及时就医复查。具体运动恢复计划应根据复查结果和医生建议制定。