肾阴虚的调理方法包括中药调理、饮食调理、生活习惯调整、物理疗法以及心理调适等，需根据个体情况综合干预。以下是具体措施：
1、中药调理
肾阴虚患者可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药。此类药物具有滋阴补肾的作用，能改善潮热盗汗、腰膝酸软等症状。需根据体质差异调整用药方案，避免自行盲目服用。
2、饮食调理
建议多食用黑芝麻、枸杞、桑葚、山药等滋阴补肾的食物。可将银耳、百合搭配粳米煮粥，或取石斛泡水代茶饮。需避免辛辣燥热食物如辣椒、花椒，减少煎炸类食品摄入。
3、生活习惯调整
保持每日23点前入睡，避免熬夜耗伤阴液。选择八段锦、太极拳等舒缓运动，每周3-4次，每次30分钟为宜。适度控制房事频率，冬季注意腰腹部保暖。
4、物理疗法
针灸可选取肾俞、太溪、三阴交等穴位，每周2-3次调理。推拿采用揉按涌泉穴、搓腰骶部等手法，艾灸需在医师指导下进行，避免过度温热加重阴虚火旺。
5、心理调适
通过冥想、深呼吸练习缓解焦虑情绪，培养书画、音乐等兴趣爱好。避免长期处于高压状态，必要时可进行专业心理疏导。
调理期间应定期复诊观察舌脉变化，若出现口干加重、失眠加剧等情况需及时调整方案。注意中药与西药需间隔1小时服用，服药期间忌食萝卜、浓茶。建议每3个月复查肝肾功能，确保治疗安全性。