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石斛对缓解压力有效吗

胡佳 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

石斛作为传统中药材,可能对缓解压力有一定的辅助作用,但具体效果因人而异。现代研究认为其含有的活性成分可能通过调节神经系统功能、改善机体代谢等途径间接帮助缓解压力,但目前尚缺乏大规模临床研究数据支持。

石斛中的多糖成分具有抗氧化特性,可能通过减少自由基对神经细胞的损伤来改善应激状态。部分实验显示其提取物可影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的活动,调节皮质醇分泌水平。传统中医理论认为其滋阴功效可改善阴虚火旺型压力反应,如手足心热、烦躁失眠等症状。

需要明确的是,压力反应涉及复杂的生理心理机制,单纯依靠中药材难以全面解决。对于长期存在的焦虑、抑郁等情绪问题,应及时寻求专业心理干预。使用石斛时可选择煎煮或泡茶方式,建议每日用量控制在6-12克。正在服用抗凝药物或免疫抑制剂者需谨慎使用,避免相互作用。

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