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树葡萄对眼睛健康有帮助吗

胡佳 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

树葡萄作为一种水果,通常含有维生素C、花青素、类胡萝卜素等成分,可能对眼睛健康有一定的辅助作用。其具体的护眼价值主要包括抗氧化、改善视疲劳、补充营养等。

1、抗氧化

树葡萄中含有的维生素C和花青素属于天然抗氧化成分,能够帮助清除体内自由基,减少氧化应激对眼部组织的损伤。这类抗氧化物质可能对预防白内障、黄斑变性等年龄相关性眼病有一定辅助作用。

2、改善视疲劳

树葡萄中的类胡萝卜素如叶黄素和玉米黄质,是视网膜黄斑区的重要组成成分。适量摄入这类物质可能有助于过滤蓝光,缓解长时间用眼导致的视疲劳、干涩等不适感。

3、补充营养

树葡萄含有锌、维生素A原等微量元素,这些成分参与视紫红质的合成过程,对维持暗光环境下的视觉功能有重要作用。此外其含有的膳食纤维可促进营养吸收,间接支持眼部健康。

虽然树葡萄含有多种有益成分,但单靠食用水果并不能替代正规的视力保健措施。日常护眼建议保持合理用眼时间,避免长时间接触电子屏幕,同时可搭配胡萝卜、蓝莓等富含护眼营养素的食物。如果出现视力下降、视物模糊等症状,应及时到眼科就诊检查。

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