松针一般不能直接预防感冒，目前尚无充分科学证据支持其具有预防感冒的效果。感冒主要是由病毒感染引起，预防的关键在于提高自身免疫力并减少接触病原体。
松针含有维生素C、挥发油等成分，理论上可能对健康有一定益处。但其中的有效成分浓度较低，单纯通过泡水或食用难以达到预防疾病的浓度要求。现有研究多集中在松针提取物的实验室分析层面，缺乏临床数据证实其预防呼吸道感染的实际效果。日常饮食中常见的柑橘类水果、深绿色蔬菜所含的维生素C更易被人体吸收利用，是更可靠的营养来源。
预防感冒应注意保持规律作息，每天保证7-8小时优质睡眠。饮食方面建议每周摄入12种以上食材，特别要保证优质蛋白摄入量，如每天1个鸡蛋、200ml牛奶。冬季在空气流通差的密闭场所建议佩戴医用外科口罩，接触公共设施后应及时用流动水洗手，揉搓时间不少于20秒。若出现持续发热、咳嗽等症状应及时就医，避免自行使用中草药替代正规治疗。