酸枣仁的助眠效果持续时间因人而异，通常可持续数小时，具体与个人体质、失眠原因及使用方式有关。以下情况可能影响其效果的维持时间：
1、体质差异
酸枣仁中的皂苷、黄酮等成分可能通过调节神经递质发挥助眠作用。神经系统敏感性较高者，助眠效果可能更明显且持续时间较长；而代谢较快的人群，有效成分被分解的速度可能加快，导致作用时间缩短。
2、病因影响
对于情绪紧张引起的暂时性失眠，酸枣仁的镇静作用可能帮助维持整夜睡眠质量。但若失眠与焦虑症、甲状腺功能亢进等病理因素相关，单纯依靠酸枣仁可能仅能维持2-3小时睡眠，需要配合病因治疗。
3、使用方式差异
水煎剂因生物利用度较高，助眠效果通常可持续5-6小时。而直接泡水饮用或使用未经炮制的原料，因有效成分溶出率较低，作用时间可能缩短至3小时左右。临床研究表明，持续使用1-2周后，部分使用者可能出现耐受性。
建议存在长期睡眠障碍者尽早就医检查，明确失眠原因。日常可配合营造黑暗睡眠环境、保持规律作息等方法改善睡眠质量。使用酸枣仁制剂时需注意，避免与镇静类药物同服，服用期间若出现嗜睡等不良反应应及时停用。