酸枣仁的助眠效果通常会受个体差异影响，不能一概而论。其效果可能因体质、病因以及对药物成分的敏感度不同而有所差异。
1、体质差异
中医认为酸枣仁具有养心安神的功效，适用于心肝血虚引起的失眠。但部分人群可能存在脾胃虚弱或痰湿内阻等问题，这类体质若盲目服用酸枣仁，可能因滋腻碍胃而加重不适，反而影响睡眠质量。此外，阴虚火旺体质者单独使用酸枣仁效果可能有限，需配合滋阴降火的中药调理。
2、病因不同
失眠的病因复杂多样，如焦虑症、更年期综合征或慢性疼痛等疾病引起的失眠，仅靠酸枣仁难以解决根本问题。临床研究表明，对于神经衰弱导致的入睡困难，酸枣仁配伍茯苓、知母等药材效果较好；但对于器质性疾病引发的睡眠障碍，则需要针对原发病进行治疗。
3、敏感度差异
不同个体对酸枣仁中皂苷、黄酮等活性成分的生物利用度存在差异。基因多态性可能导致部分人群的肠道吸收率较低，或肝脏代谢速度较快，使得有效成分无法在体内维持足够浓度。此外，长期失眠患者的中枢神经系统敏感性改变，也可能降低单味药的治疗效果。
建议在中医师指导下进行体质辨识，根据具体证型决定是否使用酸枣仁及配伍方案。服用期间需观察身体反应，若出现食欲减退、腹胀等不适或持续失眠，应及时调整治疗方案。同时保持规律作息，避免睡前过度兴奋，营造良好的睡眠环境。