酸枣仁通常具有一定的助眠效果，但其可靠性可能因个体差异及失眠原因而有所不同。作为传统中药材，酸枣仁常被用于缓解轻度失眠或焦虑引起的睡眠问题，但需结合具体情况评估效果。
酸枣仁在中医理论中被归为安神药，其功效与调节心肝气血、宁心安神相关。现代研究显示，酸枣仁中的皂苷类成分可能通过调节γ-氨基丁酸受体活性发挥镇静作用。对于因焦虑、压力等神经功能紊乱引起的入睡困难，短期使用可能产生一定改善效果。但需注意，对于器质性疾病或重度睡眠障碍患者，单纯依赖酸枣仁治疗效果有限。此外，不同炮制方式及剂量会影响有效成分溶出率，未经规范处理的原料可能存在质量波动。
使用酸枣仁助眠时建议优先选择正规医疗机构配制的中药饮片，避免自行采摘或使用不明来源的药材。连续使用不宜超过4周，若出现嗜睡、头晕等不良反应应及时停用。对于持续1个月以上的慢性失眠，或伴随日间功能障碍的情况，应及时就诊睡眠专科，通过多导睡眠监测等手段明确病因，在医生指导下制定综合治疗方案。