酸枣仁一般可以改善失眠。其作为中药材，具有镇静安神、调节神经、补益心脾等作用，可能对失眠症状有一定缓解效果，但具体效果因人而异。
1、镇静安神
酸枣仁在中医理论中被认为具有养心安神的功效，其有效成分可能通过调节大脑神经递质的分泌，帮助降低神经兴奋性，从而改善入睡困难或睡眠浅的问题。
2、调节神经功能
现代药理研究表明，酸枣仁中的活性物质可能影响中枢神经系统，抑制过度活跃的神经信号传递，缓解焦虑、多梦等影响睡眠质量的症状。
3、补益心脾
中医认为长期失眠可能与心脾两虚有关，酸枣仁能通过滋补心脾、改善气血运行，帮助恢复机体正常的睡眠节律，适合伴有心悸、乏力的失眠患者。
使用时建议将酸枣仁煎煮或泡水饮用，每日用量控制在9-15克。但需注意失眠成因复杂，若伴有器质性疾病或长期严重失眠，应及时就诊。孕妇、哺乳期女性及正在服用镇静类药物者需咨询中医师后再使用，避免自行用药延误病情。