酸枣仁作为中药材，一般具有助眠、宁心安神、养心补肝、敛汗生津以及调节神经功能等功效和作用。其助眠效果因人而异，需结合个体情况在医生指导下使用。
1、助眠
酸枣仁中含有的活性成分可能通过调节5-羟色胺等神经递质水平，帮助缓解焦虑情绪，从而改善入睡困难。对于轻度失眠人群，适量使用可能有一定辅助作用。
2、宁心安神
中医认为酸枣仁能安定心神，常用于心慌、心悸或多梦等心神不宁的状态。其镇静作用有助于缩短入睡时间，提高睡眠质量。
3、养心补肝
该药材具有滋养心肝阴血的特性，对于长期熬夜、肝血不足引起的头晕目眩伴失眠症状，可通过调理脏腑功能改善睡眠。
4、敛汗生津
酸枣仁的收敛作用可减少夜间异常出汗现象，避免因盗汗导致的睡眠中断问题，特别适用于更年期潮热引起的睡眠障碍。
5、调节神经功能
现代药理学研究表明，酸枣仁提取物可能影响大脑皮层兴奋性，帮助平衡自主神经系统功能，延长深度睡眠时间。
使用酸枣仁前应咨询中医师，根据体质辨证施治。建议每日用量不超过15克，可配伍茯苓、百合等药材增强疗效。需注意长期失眠可能提示焦虑症、甲亢等疾病，若连续使用两周未见改善或出现消化道不适，应及时停药就诊。同时保持规律作息，避免睡前过度使用电子设备。