桃子对提高免疫力通常有一定的帮助，但需结合均衡饮食共同发挥作用。桃子含有多种对免疫系统有益的营养成分，适量食用可作为健康饮食的一部分。
桃子富含维生素C，这种水溶性维生素能够促进白细胞的生成和功能，帮助身体抵御病原体入侵。桃子中的多酚类抗氧化物质如类黄酮能中和自由基，减少氧化应激对免疫细胞的损伤。其含有的膳食纤维有助于维持肠道菌群平衡，而约70%的免疫细胞存在于肠道中。桃子还含有少量维生素A，该维生素对于维持皮肤和黏膜屏障完整性有重要作用，可阻挡外界病原微生物侵入。
虽然桃子具有一定的营养价值，但单一食物无法显著提升免疫力。建议日常饮食中搭配其他富含蛋白质、锌、硒等营养素的食物，如鱼类、坚果、全谷物等。同时保持规律作息、适度运动、避免吸烟酗酒等健康生活方式更为关键。若存在反复感染或免疫力低下症状，应及时就医排查潜在疾病。