桃子作为营养丰富的水果，对皮肤具有一定的益处，主要包括补充水分、促进胶原蛋白合成、抗氧化、改善皮肤状态以及辅助促进皮肤代谢等。适量食用桃子有助于维持皮肤健康，但需注意日常饮食均衡。
1、补充水分
桃子含有较高的水分含量，适量食用能够为皮肤补充水分，有助于维持皮肤的水润状态，避免因缺水导致的干燥、脱屑等问题。
2、促进胶原蛋白合成
桃子富含维生素C，这种成分可以促进皮肤胶原蛋白的合成，帮助维持皮肤弹性，对于延缓皮肤松弛、细纹形成有一定积极作用。
3、抗氧化
桃子中含有的多酚类物质和维生素E等成分具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少氧化应激对皮肤细胞的损伤，从而辅助延缓皮肤老化。
4、改善皮肤状态
桃子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内代谢废物，间接减少毒素在体内的蓄积，可能对改善皮肤暗沉、粗糙等问题有所帮助。
5、辅助促进皮肤代谢
桃子含有钾、镁等矿物质元素，这些成分参与维持皮肤细胞的正常代谢功能，有利于皮肤屏障的修复和更新。
日常食用桃子时需注意适量，避免过量摄入果糖。建议将桃子作为均衡饮食的一部分，同时配合防晒、清洁等基础护肤措施。若存在明确的皮肤问题，应及时就医诊治，不宜单纯依靠饮食调理。