藤茶一般具有抗氧化、抗炎、促进新陈代谢、舒缓神经以及增强免疫力等功效和作用，可能对缓解疲劳有一定帮助。其成分中的黄酮类物质和多种活性成分是发挥这些作用的基础。
1、抗氧化
藤茶富含黄酮类化合物，这类物质能够清除体内自由基，减少氧化应激反应对细胞的损伤，从而延缓因氧化导致的疲劳感，帮助维持机体活力。
2、抗炎
藤茶中的多酚等成分具有一定的抗炎作用，可抑制炎症因子释放。慢性炎症可能与疲劳相关，通过减轻炎症反应，间接改善身体的疲惫状态。
3、促进新陈代谢
藤茶中的活性成分可能促进能量代谢，加速糖类、脂类的分解过程，为机体提供更多可利用的能量，有助于缓解因代谢减缓引起的乏力。
4、舒缓神经
藤茶可能通过调节神经递质平衡，缓解紧张情绪和神经兴奋性，改善因精神压力或焦虑引发的疲劳感，帮助身心放松。
5、增强免疫力
其含有的微量元素和抗氧化成分有助于增强免疫系统功能，减少因免疫力低下导致的易疲劳体质，提升整体抗疲劳能力。
藤茶作为传统饮品，适量饮用可能辅助改善疲劳状态，但需注意个体差异。若长期存在疲劳症状，建议及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病，并配合均衡饮食、规律作息等综合调理。