藤茶作为一种传统饮品，通常具有抗氧化、平肝安神、促进消化、改善睡眠质量以及调节免疫等功效和作用，可能对缓解压力有一定辅助效果。但需注意，其效果因人而异，不能替代正规治疗。
1、抗氧化
藤茶中含有的黄酮类化合物等成分具有抗氧化作用，可帮助清除体内自由基，减轻氧化应激反应。这种抗氧化特性可能间接改善因压力导致的细胞损伤，从而辅助调节身体状态。
2、平肝安神
从中医角度，藤茶被认为具有平肝火、安神志的功效。对于肝阳上亢引起的烦躁、焦虑等情绪波动，适量饮用可能通过调节肝气达到舒缓紧张情绪的效果。
3、促进消化
藤茶中的活性成分可能刺激消化液分泌，改善胃肠功能。压力过大常伴随消化不良，通过调节胃肠道状态可间接缓解躯体化症状带来的不适感。
4、改善睡眠质量
部分人群饮用藤茶后可能产生轻微镇静作用，有助于缩短入睡时间。良好的睡眠本身就是缓解压力的重要途径，但需注意避免睡前过量饮用。
5、调节免疫
长期压力可能降低免疫力，藤茶中的多酚类物质可通过调节免疫细胞活性增强机体抵抗力。免疫功能的改善有助于提高抗压能力，形成良性循环。
日常压力较大时，可适量饮用淡茶，但需避免空腹或过量饮用。若长期存在焦虑、失眠等压力相关症状，建议及时通过运动、心理咨询等方式干预，必要时需在医生指导下进行专业治疗。