提升血小板通常可以吃高蛋白食物、含铁丰富的食物以及富含维生素C的食物，必要时需遵医嘱使用药物辅助治疗。
1、高蛋白食物
血小板减少可能与营养摄入不足有关，适量进食鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，有助于为机体补充优质蛋白，促进血小板生成。日常还可选择豆制品、鱼虾等食物，保证营养均衡。
2、含铁丰富的食物
铁元素是造血的重要原料，动物肝脏、菠菜、红肉等含铁量较高，适当摄入可辅助改善贫血及血小板减少的情况。建议搭配维生素C含量高的食物，如橙子、猕猴桃，以提高铁的吸收率。
3、富含维生素C的食物
维生素C能增强血管弹性，减少出血风险，同时促进铁吸收。新鲜果蔬如草莓、西红柿、西兰花等均富含维生素C，血小板偏低者日常可适量增加摄入，但需避免生冷刺激，以免引起消化道不适。
日常需注意避免磕碰受伤，减少剧烈运动，保证充足休息。若血小板持续低下或伴有皮肤瘀斑、鼻出血等症状，应及时就医排查再生障碍性贫血、免疫性血小板减少症等疾病，并遵医嘱使用利可君片、氨肽素片等升血小板药物，避免自行用药延误病情。