剃光头后头发通常需要6~12个月才能长到长发长度，具体时间因人而异。头发生长速度受遗传、营养、健康状况等多种因素影响，一般每月生长约1~1.25厘米。
头发生长速度主要与毛囊活性相关。剃头后毛囊进入新的生长周期，健康人群的头发每天约生长0.3~0.4毫米。若以10厘米作为长发标准，理论上需要8~10个月。但实际生长过程中可能出现阶段性生长缓慢，特别是存在贫血、甲状腺功能异常或蛋白质摄入不足时，生长周期可能延长。
保持均衡饮食对头发生长至关重要，建议每日摄入50~75克优质蛋白质，如鱼肉、鸡蛋等。适当补充含锌、铁元素的食物，如牡蛎、菠菜等，有助于维持毛囊正常代谢。若剃头后出现局部毛发再生停滞或明显稀疏，建议及时到皮肤科进行毛囊镜检测，排除病理性脱发可能。