剃光头后头发一般需要3~6个月恢复正常长度，具体时间受毛囊状态、营养状况、激素水平等因素影响。头发生长速度因人而异，存在个体差异。
1、毛囊状态
健康毛囊每月可生长约1.25厘米，剃头后3个月左右可见明显发茬。若存在脂溢性脱发、毛囊炎等疾病，可能延长生长周期。这类患者需及时就诊，通过皮肤镜检查评估毛囊活性。
2、营养状况
蛋白质、铁、锌等营养素是角蛋白合成的必要物质。长期节食或贫血者头发生长速度可能减缓30%~50%，建议每日摄入60克优质蛋白，适量补充动物肝脏、深海鱼类等富含微量元素的食物。
3、激素水平
雄激素水平过高会缩短头发生长周期，导致部分人群每月仅生长0.8厘米左右。甲状腺功能减退患者头发生长速度可降低40%，需通过血清TSH检测排除内分泌疾病。
日常应注意保持头皮清洁，避免过度牵拉发根。洗头时水温控制在38℃以下，每周使用1~2次氨基酸类洗发水。若剃头后半年仍未长出正常长度，建议到皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。