头发掉得多可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗以及中医治疗等方法进行改善，但需根据具体病因选择合适的治疗方案，建议及时就医明确诊断。
1、日常护理
日常应选择温和的洗发产品，避免频繁烫染或高温吹风机损伤毛囊。梳头时动作轻柔，减少外力拉扯。保证充足睡眠，避免长期熬夜或精神压力过大。适当补充蛋白质、维生素及微量元素，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。
2、药物治疗
雄激素性脱发患者可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛发生长，口服螺内酯片、非那雄胺片等调节激素水平。斑秃患者可局部注射复方倍他米松注射液，或口服环孢素软胶囊。中医辨证属血虚风燥者可服用养血生发胶囊、精乌胶囊等中成药。
3、物理治疗
低能量激光治疗可改善毛囊微循环，促进头发再生。局部按摩或梅花针叩刺能刺激头皮血液循环，需在专业人员指导下操作。
4、手术治疗
对于毛囊完全萎缩的区域，可考虑毛发移植术，将后枕部健康毛囊移植至脱发区，术后需遵医嘱使用米诺地尔维持疗效。
5、中医治疗
除内服中药外，可配合何首乌、侧柏叶等中药煎汤外洗，或进行头皮穴位针灸。需注意中药需经中医师辨证后使用，避免自行用药。
频繁脱发可能与遗传、内分泌紊乱、营养不良等多种因素相关，建议先到皮肤科进行毛发镜、激素水平检测等检查。治疗期间需保持耐心，避免频繁更换治疗方案，同时注意缓解焦虑情绪。若脱发伴有头皮红斑、鳞屑或全身症状，需排除红斑狼疮等系统性疾病。