头发掉得厉害可以通过日常调理、药物治疗、植发手术、中医治疗以及物理治疗等方式改善。具体方法需根据脱发原因及严重程度，在医生指导下选择。
1、日常调理
脱发与营养缺乏、频繁烫染等因素相关。日常需保证蛋白质、维生素及铁元素的摄入，如瘦肉、菠菜等，避免过度节食。减少染发、高温吹风等损伤毛囊的行为，选择温和洗发产品，保持头皮清洁。
2、药物治疗
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛囊生长，非那雄胺片抑制雄激素转化。斑秃患者可在医生指导下使用卤米松乳膏、地奈德乳膏等局部外涂，或口服环孢素软胶囊调节免疫。
3、植发手术
毛囊闭合的瘢痕性脱发，可通过毛发移植术将后枕部健康毛囊移植至脱发区，术后需按医嘱使用米诺地尔巩固疗效，费用约1万-4万元。
4、中医治疗
肝肾不足者可口服养血生发胶囊、七宝美髯丸滋补肝肾；血虚风燥型可用天麻首乌片、精乌胶囊等中成药，配合侧柏叶煎水外洗。
5、物理治疗
低能量激光可通过头盔式设备照射头皮，促进毛囊代谢，每周2-3次，需连续治疗3-6个月，适合雄激素性脱发辅助治疗。
若脱发量持续超过100根/日或伴有头皮红肿等症状，建议及时就诊皮肤科。需进行拉发试验、毛发镜检查等明确脱发类型，切忌自行购买防脱产品延误治疗。治疗期间保持作息规律，避免精神紧张加重脱发。