维生素AD和钙的吸收存在密切关联，其中维生素D能促进钙的吸收和利用，而维生素A对骨骼健康也有辅助作用。合理补充这两种营养素有助于维持体内钙的平衡，但需遵医嘱使用。
1、维生素D促进钙吸收
维生素D是钙吸收的关键调节因子。它能够激活肠道内的钙结合蛋白，增强小肠对钙离子的主动转运效率。研究表明，维生素D可将膳食中钙的吸收率从10%-15%提升至30%-40%。当维生素D缺乏时，即使摄入足量钙质，也可能出现低钙血症。
2、维生素A维持骨代谢
维生素A通过调节成骨细胞和破骨细胞活性参与骨重塑过程。视黄酸作为其活性代谢物，可促进骨胶原蛋白合成，但过量摄入可能增加骨脆性。适量维生素A能帮助维持正常骨密度，与维生素D协同支持骨骼健康。
3、其他协同因素
镁、磷等矿物质与维生素K2也参与钙代谢。镁作为辅酶因子，协助维生素D转化为活性形式；维生素K2则引导钙沉积于骨骼而非血管。阳光照射可促进皮肤合成维生素D，建议每天进行15-30分钟户外活动。
日常应注意膳食均衡，多食用奶制品、深海鱼、蛋黄等富含钙和维生素AD的食物。若需药物补充，建议在医生指导下选择合适剂型，避免长期大剂量使用维生素AD制剂，定期监测血钙和骨代谢指标。哺乳期妇女及儿童补钙需特别注意剂量控制。