沃柑属于柑橘类水果，过量食用可能因糖分摄入过多或体质因素导致口干、咽痛等不适。缓解这类“上火”症状通常可通过调整饮食结构、改善生活习惯或遵医嘱用药等方式进行干预。
1、调整饮食
每日食用沃柑建议控制在200-300克。可搭配柚子、梨等凉性水果平衡，饮用菊花茶、金银花茶等清热饮品。脾胃虚寒者可将水果隔水加热后食用，避免空腹大量进食柑橘类水果。
2、生活调理
保证每日1500-1700ml饮水量，建议分次饮用温水。保持23:00前入睡的作息规律，进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动后立即食用高糖水果。可配合涌泉穴、合谷穴按摩辅助调理。
3、药物干预
若出现口腔溃疡可含服西瓜霜含片，咽喉肿痛可使用蓝芩口服液，目赤症状可用珍珠明目滴眼液。伴有便秘时可短期使用麻仁润肠丸，但需注意孕妇禁用该药物，儿童用药需减量。
出现持续不适症状超过3天，或伴有发热、皮疹等异常表现时，建议及时到中医科就诊。用药前需明确自身体质，湿热体质者与阴虚体质者的调理方案存在差异，建议在专业医师指导下制定个性化调理方案。