乌龙茶可能对改善口腔健康有一定帮助，但效果有限，不能替代专业口腔护理。适量饮用乌龙茶可能通过抑制细菌、减少牙菌斑等方式辅助维护口腔环境，但仍需结合正确口腔清洁习惯。
乌龙茶中含有的茶多酚等成分具有抗菌作用，可能抑制变形链球菌等致龋菌的生长。研究表明茶多酚可通过破坏细菌细胞膜结构，降低其代谢活性，从而减少牙釉质脱矿风险。但茶叶的抑菌效果与浓度相关，日常饮用时的实际作用可能较微弱。
茶叶中的氟化物可沉积在牙齿表面，增强牙釉质抗酸蚀能力。乌龙茶每100ml约含0.1-0.3mg氟，但每日氟摄入量不应超过4mg。需注意过量饮用可能导致氟斑牙，建议每日饮茶量控制在1000ml以内。
乌龙茶中的单宁酸可能干扰牙菌斑生物膜形成，但长期饮用可能导致牙齿外源性着色。建议饮用后及时清水漱口，避免色素沉积。需特别注意已存在牙龈炎或牙周病的患者，饮茶无法替代规范的牙周治疗。
保持口腔健康需坚持早晚刷牙、使用牙线清洁邻面，并定期进行口腔检查。如出现牙龈出血、牙齿敏感等异常症状，应及时就诊口腔科。饮茶可作为日常保健的辅助方式，但不应视为治疗口腔疾病的手段。