乌龙茶可能具有一定的抗疲劳作用，但效果因人而异。乌龙茶中含有的咖啡因、茶多酚等成分，能够通过调节身体代谢、促进能量利用等方式帮助缓解疲劳感。适量饮用通常不会对健康造成负面影响，但需注意合理摄入。
咖啡因是乌龙茶中的主要活性成分之一，能够刺激中枢神经系统，暂时提高注意力和警觉性，从而减轻精神疲劳。茶多酚则具有抗氧化特性，可能有助于减少运动后体内自由基的堆积，缓解肌肉疲劳。此外，饮用乌龙茶可以补充水分，改善脱水引起的疲劳状态，尤其在高温或运动后效果更为明显。
需要注意的是，乌龙茶中的咖啡因含量虽低于咖啡，但过量饮用仍可能引起心悸、失眠等不适。对于长期或严重的疲劳症状，建议及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。日常饮用时，每日建议控制在3-4杯以内，避免空腹饮用，同时配合均衡饮食和规律作息效果更佳。