乌龙茶一般可以起到提神醒脑的作用，但具体效果因人而异。其提神作用主要与咖啡因含量相关，同时饮用后的感受可能受个人体质和习惯影响。
乌龙茶中含有一定量的咖啡因，这种物质能够刺激中枢神经系统，帮助提高注意力并缓解疲劳感。对于咖啡因耐受度较低的人群，饮用后可能明显感觉到头脑清醒和精神振奋。但由于茶叶中的咖啡因含量通常低于咖啡，提神效果相对温和持久。
部分人群长期饮茶可能对咖啡因产生耐受性，提神效果会逐渐减弱。此外，乌龙茶中的茶氨酸成分具有舒缓神经的作用，可能中和部分咖啡因的兴奋效果，使人在清醒的同时保持情绪平稳。
建议根据自身情况适量饮用乌龙茶，每日饮用量控制在300-500ml为宜。避免在睡前4小时内饮用，以免影响睡眠质量。对咖啡因敏感者或存在睡眠障碍的人群，可酌情减少饮用量或选择低咖啡因茶饮。