五味子可能对改善睡眠质量有一定帮助，但具体效果因人而异。该药材在中医理论中有宁心安神的作用，部分失眠患者使用后可能出现睡眠改善现象。
五味子含有的活性成分可通过调节神经系统功能影响睡眠节律。动物实验发现其提取物能延长实验对象的睡眠时间，但具体作用机制仍需进一步研究证实。对于因焦虑、神经衰弱引起的入睡困难，五味子可能通过调节神经递质水平产生助眠效果。
睡眠质量受多种因素影响，建议在医生指导下合理使用中药材。长期失眠患者应及时到神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查，排除器质性病变。日常生活中保持规律作息，避免睡前过度使用电子设备，营造适宜的睡眠环境有助于提高睡眠质量。